Koordináció, gyorsaság
Koordináció
A koordináció a központi idegrendszer és a vázizomzat együttműködése egy célzott mozgásvégrehajtása során.
A magasabb szintű koordináció lehetővé teszi a sportmozgások gördülékenyebb és gazdaságosabb végrehajtását. A gazdaságos, összehangolt mozgásvégrehajtás következtében a sérülésveszély lényegesen csökken.
A személyi edző segítségével fejlesztheted biztonságosan a koordinációs képességeidet.
Képességek amelyek a koordinációs képességeket alkotják:
- térbeli tájékozódó képesség
- egyensúlyozási képesség
- ritmusérzékelés
- reakciképesség, mellyel gyorsan és célszerűen reagálunk bizonyos jelekre
- kinesztétikus érzékelés képessége, az izmok feszülésének, ellazulásának, egynáshoz való térbeli és időbeli érzékelésének képessége
Személyi edző megtanít helyesen, szabályosan végrehajtani az edzéstervedben leírt gyakorlatokat.
Gyorsaság
A gyorsaság az a képesség, amellyel a mozgásokat adott feltételek mellett nagy sebességgel hajtunk végre.
Az ideg-izomrendszernek az a képessége, amellyel viszonylag nagy ellenállásokat igen gyors izomösszehúzódással győz le
A fáradással fellépő sebességcsökkenéssel szembeni ellenállóképesség
Az a képesség, amellyel egy adott ingerre képesek vagyunk viszonylag gyorsan reagálni
Kissebb, izolált mozdulatok, gyors és pontos végrehajtásának képessége
Az a képesség, amelynek segítségével a ciklikus mozgással a lehető leggyorsabb sebességgel haladunk előre.
Ha szeretnéd a gyorsaságodat fejleszteni céljaidhoz igazított edzéstervvel?
Kérd a személyi edző segítségét!
Válj Klubtaggá!
A kedvezményes klubtagsági árak csak bejelentkezve és klubtagsági előfizetéssel együtt érheted el!
Hírlevél
Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy nehogy lemaradj legújabb ajánlatainkról!